Mamaworkout Beckenboden (Level 1) 30.04.

Beschreibung

Stärke deine Körpermitte gezielt nach der Geburt – für mehr Stabilität, Kontrolle und ein sicheres Körpergefühl im Alltag. Dieser Beckenbodenkurs in Bamberg unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden wieder bewusst zu aktivieren, deine Bauchmuskulatur aufzubauen und deine Mitte nachhaltig zu kräftigen. Ideal ab 6 Wochen nach der Geburt (mit ärztlicher Freigabe) oder auch später bei Beckenbodenschwäche oder "weichem" Bauch. Als Ergänzung oder Alternative zum Rückbildungskurs lernst du, wie Beckenboden, Bauch und Atmung effektiv zusammenarbeiten. Durch gezielte Übungen, verständliche Erklärungen und praktische Alltagstipps gewinnst du Sicherheit bei Bewegung, Sport und Belastung. Für ein stabiles, starkes Körpergefühl – von innen heraus. Wichtige Hinweise: - ab Mitte Mai findet der Kurs bei schönem Wetter im Erba-Park statt (runder Brunnen gegenüber Base Coffee) - Termine immer donnerstags, AUßER am 13.05. - Kein Kurs in den Pfingsferien (28.05. und 04.06.) - Falls eine Kursstunde auf Grund von Krankheit der Kursleiterin nicht statt finden kann, wird sie am 16.7.26 nachgeholt.