MamaWORKOUT Bamberg
Das wohltuende Fitnesstraining
für Schwangere und Mütter
Das erwartet dich bei MamaWORKOUT
Ich zeige dir genau die richtigen Übungen, die deinem Körper während der Schwangeschaft und nach der Geburt gut tun.
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Beckenboden wahrnehmen, kräftigen und entspannen
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Körpermitte sanft kräftigen udn Haltung aufrichten
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starke Arme, Beine und Rücken für den Mama-Alltag
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Beschwerden vermeiden oder reduzieren
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Sicheres Training nach sportmedizinischen Vorgaben (auch bei Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche,...)
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profitiere vom längjahrig erprobten MamaWORKOUT-Konzept
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Fitnesskurse mit und ohne Baby
Für wen?
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Während der Schwangerschaft
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Im ersten Babyjahr
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Jahre nach der Geburt
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für alle Fitnesslevel
Was benötige ich?
Indoor:
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bequeme Kleidung
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Schuhe mit möglichst flacher, dünner Sohle oder barfuß
Outdoor:
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bequeme witterungsgerechte Kleidung (bei starkem Regen oder zweistelligen Minusgraden wird der Termin verschoben)
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Schuhe mit möglichst flacher, dünner Sohle (bei schönem Wetter trainieren wir barfuß)
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Matte oder Decke (nur bei trockenem Wetter)
Wo?
Indoor:
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Hebammenpraxis Doris Siegelin (Hornthalstr. 8 in Bamberg)
Outdoor:
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auf der Erba-Insel in Bamberg
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Treffpunkt bei schönem Wetter: in der Nähe des Sams Spielplatzes (siehe Markierung Google Maps)
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Treffpunkt Regen: unter der Europabrücke (siehe Markierung Google Maps)