Mamaworkout Ganzkörper (Level 2)

Beschreibung

Der Folgekurs nach einem Rückbildungskurs oder "Mamaworkout Beckenboden". Für ein effektives Training in diesem Kurs solltest du bereits wissen wie du deinen Beckenboden und deinen queren Bauchmuskel aktivierst und beide mit der Atmung koppelst. Falls du das noch nicht kannst, empfehle ich dir den Kurs "Mamaworkout Beckenboden" (Level 1). Du möchtest: - mehr Stabilität in deiner Körpermitte - mehr Belastbarkeit im Sport und im Alltag - Begleitung beim Wiedereinstieg in deine Sportart (Joggen, Klettern,...) - Beckenboden langsfristig kräftigen und entspannen - Übungsvarianten für Bewegungsanfänger und Sportskanonen Auch Jahre nach der Geburt, um die Körpermitte stabil zu halten. Hinweis zu den Kursterminen: - Kein Kurs in den Herstferien (05.11.26) - Falls eine Kursstunde auf Grund von Krankheit der Kursleiterin nicht statt finden kann, wird sie am 17.12.2026 nachgeholt.