Mamaworkout Beckenboden (Level 1)
Do 20:00 - 21:00 | 10 Termine | ab 6 Wo. nach Geburt | ohne Kind
Freie Plätze
Beschreibung
- Ab 6 Wo. nach Geburt und mit ärztl. OK - Zusätzlich oder anstatt eines Rückbildungskurses. Auch Jahre nach der Geburt wirksam. - bei Beckenbodenschwäche oder Rektusdiastase - als Vorbereitung auf den Kurs "Bauch, Beine, Beckenboden" Das erwartet dich: - Beckenboden, Beckenboden, Beckenboden: Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung - Systematische Kräftigung der Körpermitte als Grundlage für anspruchsvollere Belanstungen - Gezieltes Ansteuern von Beckenboden und Bauch im Zusammenspiel mit der Atmung - Übungen für Bauch, Beine und Rücken (mit Variationen je nach Level) - Übungsplan mit wertvollen Infos und Übungen für zu Hause Das besondere bei Mamaworkout: Kurze Wissenseinheit und Alltagstipps am Anfang: Erfahre wie Beckenboden und Bauchwand funktionieren und was du nach der Geburt beachten solltest (z.B. Toilettenverhalten, Tragen & Heben, Niesen,...). Von Hebammen empfohlen. Training nach sportmedizinischen Vorgaben.
Bevorstehende Sessions
Umbuchung & Kündigung
Kurse können bis 14 Tage vor Kursstart umgebucht werden. Bitte kontaktiere mich dazu direkt.
Kontaktangaben
Hornthalstraße 8, Bamberg, Germany
mamaworkout-franziska-kachold@web.de