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MamaWORKOUT Outdoor
(mit/ohne Kind)

Fr 10:00 - 11:00

Erba-Insel Bamberg

 

fortlaufender Kurs, flexile Terminwahl

Einstieg jederzeit

 

Einzeltermin: 15€

6er-Karte: 79 €

Für wen

  • im Anschluss an die Rückbildung

  • alle die ihren Beckenboden und die Körpermitte kräftigen wollen (auch Jahre nach der Geburt)

  • vor dem Wiedereinstieg ins Joggen, Reiten, Klettern,...

Das erwartet dich

  • Kräftigung von Beckenboden- und Bauchmuskeln

  • Mobilisierung von Rücken und Hüfte

  • beuge einer Rektusdiastase vor

  • Austausch mit anderen Mütter

Das Besondere bei MamaWORKOUT

kurze Theorieeinheit am Anfang

  • Erfahre wie Beckenboden und Bauchwand funktionieren und was duschon in der Schwangerschaft beachten solltest (z.B. Toilettenverhalten, Tragen & Heben, Niesen)

  • Alle Infos nach neustem Stand der Wissenschaft

  • Tipps und Tricks zum körpermittefreundlichen Alltagsverhalten

 

von Hebammen empfohlen

Training nach sportmedizinischen Vorgaben

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