top of page

MamaWORKOUT mit Babybauch

Do 17:15-18:15

8 x 60 min

109

Hebammenpraxis Doris Siegelin

Hornthalstr. 8, Bamberg

Kurs Winter:

1.2. - 21.3.2024 AUSGEBUCHT

Kurs Frühling:

11.4. - 13.6.2024 (nicht am 9. und 30.5.)

Kurs Sommer:

4.7. - 29.8.2024 (nicht am 15.8.)

Kurs Herbst:

10.10. - 05.12. (nicht am 31.10.)

Einzeltermin zum Ausprobieren nach Absprache möglich

Für wen

Das erwartet dich

  • ab der 13. Schwangerschaftswoche

  • mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft

  • ein kraftvoller und beweglicher Körper erleichtert die Geburt

  • beuge einer Rektusdiastase vor

  • Austausch mit anderen Schwangeren

Das Besondere bei MamaWORKOUT

kurze Wissenseinheit am Anfang

  • Erfahre wie Beckenboden und Bauchwand funktionieren und was duschon in der Schwangerschaft beachten solltest (z.B. Toilettenverhalten, Tragen & Heben, Niesen)

  • Alle Infos nach neustem Stand der Wissenschaft

  • Tipps und Tricks zum körpermittefreundlichen Alltagsverhalten

 

von Hebammen empfohlen

Training nach sportmedizinischen Vorgaben

bottom of page